当前位置:骨科 > 颈腰椎疾病 > 颈椎病疾病新闻

小心包包太大易拖累脊椎

来源:寻医问药网 时间:2013-12-10 发布者:Nemo 收藏本文

 足蹬高跟鞋,背着大包包,各种3G产品俱全,结果导致腰、背、膝各种疼痛上身。

我们每天被各种时尚的现代化习惯追着跑,足蹬高跟鞋,背着大包包,各种3G产品俱全,结果导致腰、背、膝各种疼痛上身。

大包包拖累脊椎

倒出包包里的东西──手机、笔记本、iPad 、iPod、代缴账单、发票、伞、大串钥匙……为了背负沉重的包包,我们的脊椎付出了代价。

如何减少背上的重担?专家推荐了聪明背包包的方法。

1.双肩背包最好、单肩背包次之,最好不要把包挂在手腕或手肘上。

2.背包的姿势很重要。包包的背带离身体越近、越短,用力承受度越小,背起来越轻松。

3.包包经常换边背:把包包背在同一边的肩膀,会让肌肉过度疲累而僵硬,姿势也会歪斜,建议过几分钟就要把包包换边背。

4.整理包包有诀窍,台湾高雄医大运动医学系主任郭蓝远的研究发现,最重的东西放在背包最中间,比较不会改变身体的姿势。

低头族伤眼伤脑

二十岁的年轻男女,个个是埋头苦战的“低头族”──低着头眼睛直盯着手机小屏幕看韩剧、发短信、玩游戏。i系列产品信息取得方便,却让身体付出了昂贵代价:从眼睛伤害到焦虑失眠。

1.长时间盯着手机会造成眼睛疲惫,在摇晃的交通工具上使用,更伤视力。

2.造成颈部肌肉紧张,引发头痛、肩颈和背部疼痛。

3.瑞典最新研究发现,过度使用手机、电脑,可能会影响心理健康及睡眠质量。

4.沉迷虚拟的网络世界,缺少人与人之间的实质互动,无法建立长久、深入的关系。

无需注册-

百万名医生在线为您免费解答