当前位置:骨科 > 颈腰椎疾病 > 疾病资讯

腰肌劳损患者的日常护理介绍

来源:重庆市消防医院 时间:2016-05-12 发布者:李志文 收藏本文

你知道腰肌劳损的护理方法都有哪些吗?腰肌劳损是指患者的腰间肌肉出现了损伤的一种疾病,腰肌劳损患者在工作的时候疼痛会比较厉害,腰肌劳损给患者带来的危害是比较大的,患者要是想让身体尽快的康复,在积极的接受治疗的同时,还有很多事项是需要注意的,下面一起看看有关腰肌劳损的护理的介绍吧!

一、睡硬板床。睡硬板床可以有效的减少椎间盘承受的压力 。

二、注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉以及贪食生冷之物, 不要长时间的在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。

三、不要做弯腰又用力的动作注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变。

四、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

五、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

六、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。

以上就是腰肌劳损的护理方法的介绍 ,希望对您有所帮助,对腰肌劳损患者来说充足的睡眠时间是需要的,在饮食方面也要多加调节,多吃补钙的食物,另外要注意的就是以上需要注意事项了。

无需注册-

百万名医生在线为您免费解答