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腰肌劳损日常需要注意哪些事项

来源:重庆市消防医院 时间:2016-05-12 发布者:李志文 收藏本文

你知道腰肌劳损的预防方法有哪些吗?如今,腰肌劳损是一种比较常见的职业病,对于长期从事体力劳动的白领们来说,具有普遍性,在日常生活中,我们日常应该如何预防腰肌劳损呢?下面我们就来介绍下腰肌劳损的预防方法。

1、避免寒湿、湿热侵袭

注意改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后要及时的擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水以驱散风寒。

2、注重劳动卫生

腰部用力要适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确的姿势,若需作腰部用力或是弯曲的工作之时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。

3、注意避免跌、仆、闪、挫。

4、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。

5、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

6、对于已患腰痛的病人,除继续注意上述事项外,腰部用力需要小心,需要时休息或戴腰托,以减轻腰部的受力负荷。根据腰痛的寒热情况,可局部进行热熨、冷敷等,慢性腰痛宜配合按摩、理疗促进其康复,湿热腰痛慎食辛辣醇酒,寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品。

以上就是关于腰肌劳损的预防的介绍了,腰肌劳损的治疗最好还是到正规的医院,积极配合医生的治疗。才能早日康复。

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