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颈椎病的护理工作有哪些

来源:寻医问药网 时间:2014-08-11 发布者:简迷 收藏本文

许多人对于这种骨科界的常见性疾病颈椎病的相关知识可以说已经有一定的了解了,特别是对于这种疾病的病因及症状治疗,然而关于这种疾病的护理方法又有哪些呢?下面就让我们为大家做出相关的的详细介绍希望能帮到大家。

1、颈椎切忌着凉

朋友们一定要记住保护自己的颈椎,千万不可让颈椎受凉,这样可以缩小颈椎患病的几率!

2、多参加运动

当您在帮与工作时,记得一定要适当的运动一下,缓解疲劳的颈椎,多转转脖子,伸展腰身既可以放松心情也可以保护我们的颈椎!例如您可以多参加户外运动,游泳、打球、练瑜伽等都可以!

3、食疗预防颈椎病

中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。

4、保持良好的睡眠质量

以上这些就是关于颈椎病这种骨科疾病的护理方法,希望朋友们一定要细心按照以上方法进行护理,最后还要提醒各位朋友们一定要保证良好的睡眠,要选择合适的枕头及床板,这样对于预防颈椎病,保护颈椎也有很好的保护支撑作用!