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怎样进行颈椎病的日常护理和保健

来源:寻医问药网 时间:2014-03-17 发布者:小莫 收藏本文

颈椎病是日常生活中比较常见的一个慢性骨科疾病,因其是慢性疾病,治疗过程也相对较长,颈椎病患者不用过度担忧。为了加快和帮助颈椎部位的恢复,患者可在平时生活中进行一些颈椎病的护理和保健,如适当的按摩和适当的功能训练,合理的饮食,良好的坐姿,合适的枕头,良好的生活习惯等。

1、可配合颈肩的理疗、热敷、拔罐等疗法,使颈椎病症状得以明显改善。

2、家庭用药。颈椎病的家庭用药不可盲目,最好是请专业骨科医生帮助。

3、患者可每天自行康复锻炼:颈前屈、后伸,右侧、左侧,左旋、右旋动作各20次。力量由轻到重。

4、家庭按摩。按摩是颈椎病的护理和保健比较有效的方式之一,按摩对于颈椎病的症状缓解有着很大作用,因此有条件者应去医院进行按摩治疗,条件有限或暂时不能去医院者也可在家中按摩。下面介绍适于颈型和神经根型的按摩手法。其他类型比较复杂,需要专职按摩师处理。

(1)先对颈部用手掌或手指揉摩2-5分钟,以有热感为佳。

(2)对局部的硬结或索条状反应物着重指揉1-2分钟。

(3)用力抓拿颈后大筋,反复十数次,力量以耐受为度。

(4)对颈、肩部捶拍1-2分钟。

平时生活的颈椎病的护理和保健能够有效地帮助颈椎恢复健康,此外,保持良好的心态,良好的睡眠等也有利于颈椎部位的健康恢复。在进行颈椎病的日常护理和保健时需要注意,对功能训练、药物、按摩不甚了解的,不要盲目行动,应该在医生的指导下进行。

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