当前位置:颈腰椎 > 腰椎间盘突出症有哪些注意事项 > 正文

腰椎间盘突出症有哪些注意事项

来源:寻医问药网 时间:2016-12-07 17:36:58 发布者:熊国星 收藏本文

腰椎间盘突出给许多患者带去了生活上的困扰,其实在平时的生活中我们就可以预防腰椎间盘突出这一疾病。今天就为大家介绍一些腰椎间盘突出的注意事项,希望对大家有所帮助!

腰椎间盘突出症有哪些注意事项:

1.忌长期弯腰

长期弯腰工作的腰背痛的发病率是很高的,长期弯腰对于腰椎间盘压力很大,十分不利腰椎间盘的康复。

2.忌用力超负荷

1)腰椎间盘组织在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力以及运动。如果突然的承受超负荷爆发力,就很容易使椎间盘损伤,加重病情。

2)搬提重物会单侧身体用力,不利于腰椎间盘,所以一定要避免,拣东西时候应该先蹲下,然后缓缓地提起重物。

3.忌睡软床

枕头过高、睡觉姿势不好、床垫过软,都很不利于脊柱生理弯曲度,会使腰肌紧张,僵硬以及血液循环不畅,不利于腰椎间盘突出的康复。

4.忌食刺激性食物

腰椎间盘突出后对于神经压迫刺激,使神经对于外界刺激的敏感性的加强,对食物中生冷、烟酒等刺激性一样的敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛很不利,要尽量避免。

5.忌久坐

久坐会造成腰椎间盘的退变,容易在外力的作用下使椎间盘纤维环的破裂,髓核突出压迫神经。如果腰肌以及腰部韧带的长期的紧张,就会出现慢性劳损,对腰部稳定性以及保护性下降。

6.忌着凉

冷空气刺激很不利于腰部的血液流通,刺激神经会加重腰椎间盘突出的症状,使疼痛加重。

无需注册-

万名医生在线为您免费解答