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腰椎病患者的康复疗法都有哪些

来源:寻医问药网 时间:2017-09-25 发布者:晓宇 收藏本文

对于一些经常受腰椎病影响的患者,一定要多了解这样的疾病常识,而且除了及时的接受治疗以外,也应该了解一些有关的康复训练方式,这样能够帮助疾病及时的康复,让患者远离疾病,那么腰椎病患者的康复疗法有哪些呢!

一:深膝蹲

腰椎病的自我治疗方法有哪些两脚分开与肩同宽,下蹲的时候脚跟不要离地,臂部靠近小腿。同时双手握拳前伸。开始时动作要慢,站起来时伸腰收回双拳。动作由慢到快,反复做100次。

二:交叉扭腰

两脚分开与肩同宽,脚尖向内,两臂伸直,一手在体侧,一手举过头,如果左手在上,先向右侧后方摆,然后右手在上,向左侧后方摆。腰部也随之扭动,左右各做100次。

三:飞燕式

患者俯卧于木板床上,两臂靠在身体两侧伸直,然后头和肩以及双臂向后上方抬起与此同时,双腿伸直向上抬高,使整个身体像一只飞燕,反复做10次。或双手置于臀部,让患者同时挺胸、仰颈及双下肢呈伸直状后伸,以使全部身体及腹部与床面相接触。

腰椎病患者需要注意什么呢

1、对疾病要有正确的认识,树立战胜疾病的信心:颈椎病病程比较长,推间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复,发作时症状可能比较重,影响日常生活和休息。因此,一方面要消除恐惧悲观心理,另一方面要防止得过且过的心态,放弃积极治疗。

2、注意休息:颈腰椎病急性发作期或初次发作的病人,要适当注意休息,病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松,减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力,组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长,以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化,阻碍颈腰椎病的恢复。所以颈椎病的间歇期和慢性期,应适当参加工作,不需长期休息。

3、注意保养:人体尤如一部复杂的机器,时常需要加以保养。尤其是颈椎病,本身就是一种退行性病变,更要对颈部加以保护,尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息.还是学习工作,甚至日常一些动作,都要保持良好的习惯,时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼。

腰椎病发生以后,患者朋友们可以采用专家给的深膝蹲,以及交叉扭腰的方式来进行康复训练,这样也能够让疾病得到更快的康复,患者在饮食上也要吃一些清淡营养的食物,注意休息,这样才能够让患者及时的脱离疾病带来的更大痛苦。

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