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腰椎病的一些预防方法

来源:寻医问药网 时间:2017-09-25 发布者:晓宇 收藏本文

目前,腰椎病已成为临床上最常见的疼痛性疾病,对于这样的问题,大家一定要重视,因为此病发生以后,对患者的工作和生活影响很严重,下面就为大家介绍一下腰椎病的一些预防方法。

据统计,此类病人占骨科门诊数的1/2。专家指出,那些平时里经常窝在办公室工作的上班族,因为经常伏案或长时间不动保持一个姿势,没有经常做些活动或扭动。这是伏案人员颈椎病发病的主要原因。此外,那些弯腰驼背坏习惯的人,也可引起腰背部肌肉姿势性疲劳,加速椎间盘及椎间关节的病变。

专家提醒,应及早做好预防措施,将“病痛”扼制在萌芽状态,才能从根本上解决这一问题。那么怎么样预防腰椎病呢?下面我们着重介绍下怎么样预防腰椎病:

1、平时要加强锻炼,也可适当接受物理治疗,缓解疼痛。比如:在工作、生活中应养成良好的坐、立、站、行姿势;

2、尽量避免弯腰负重,长时间劳作、久站久坐,多睡硬板床休息,搬、提重物时应取半蹲位,使物体尽量贴近身体;

3、对于有腰痛的女性,应注意尽量不穿或少穿高跟鞋,注意腰部保暖,避免睡卧吹风、贪凉取冷、避免久处湿地;

4、多做游泳等锻炼,并做些自我按摩,肥胖者则应该减肥,力争达到标准体重;

颈椎病、腰椎病现在越来越年轻化,骨科专家建议:腰椎病患者要到正规医院定期检查及治疗,切勿病急乱投医,以免错失病情的最佳治疗时机和浪费许多精力和财力!

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