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腰椎间盘突出症有哪些自我疗法

来源:寻医问药网 时间:2017-12-08 发布者:心怡 收藏本文

患上腰椎间盘突出这种疾病大家都是比较困扰的,腰椎间盘突出疾病的发生让很多的患者都有一定的恐惧感,这种疾病在治疗上也是有一些困难的,家对于腰椎间盘突出症的自我疗法也都是想要了解的,那么腰椎间盘突出症有哪些自我疗法?

腰椎间盘突出症的自我疗法如何选择,必须要了解病因,医学界公认腰椎间盘突出症是长期的不合理姿势,腰椎曲度过大,造成慢性损伤的长期积累所致。所以,矫正姿势,就是腰椎间盘突出症的自我疗法的关键。

站立行走是运动的基本,腰椎间盘突出症的自我疗法必须要注意如何形成正确的站立姿势,并长期保持形成习惯。腰椎间盘突出症的自我疗法要通过矫正姿势减小腰椎曲度,使腰部保持直立挺拔,可以减轻突出物对神经和脊髓的压迫,使症状减轻或消失,如果症状消失,腰椎间盘突出症的自我疗法就达到了临床治愈的标准,症状消失后,仍要继续保持合理姿势,坚持康复锻炼增强腰部肌力,巩固和强化正确的姿势,避免复发。即便是手术后也要通过康复锻炼来巩固效果,避免腰椎不稳而复发。

腰椎间盘突出症的自我疗法具体内容,是要让腰部和脊柱保持挺拔,减小腰椎前凸。大家都知道,倒走锻炼是针对腰痛的一种行之有效的方法,因为倒走时人体重心向后移动,有利于脊柱尤其是腰椎的挺拔,因为脊柱是腰部唯一的支撑柱,就是在人体的背后侧,所以重心后移的科学性是毋庸置疑的,是人体结构所决定的,这也是对倒走治腰痛的科学解释。是腰椎间盘突出症的自我疗法的重要组成部分,不足之处在于,倒走有安全隐患,对场地和个人条件都有一定的要求。

综上述介绍的是关于腰椎间盘突出症的自我疗法,以上介绍的这些方法对于治疗腰椎间盘突出症有着比较不错的效果,希望这些方法能够给更多的患者带来帮助,对于病情比较严重的患者一定要到正规的医院,在医生的指导下做到正确的治疗。

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