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出现腰背疼痛要留意,可能患上脊柱侧弯

来源:未知 时间:2021-01-06 发布者:魏涛 收藏本文

脊柱侧弯容易引起一系列的肌骨疼痛、不良体态、甚至生长发育、心肺功能也会受到影响,但许多脊柱侧弯甚至错位的患者,自身并没有明显的症状,在临床上也非常常见。

有些患者比较年轻,肌肉骨骼韧带代偿得当、肌肉力量比较好,能充分的保护好脊椎,整体身体素质良好,脊柱侧弯的一些典型症状可能不会很快显现出来。

随着年龄的增长、劳损的积累,脊柱侧弯的一些症状就会逐渐显现出来。

脊柱侧弯的原因

除了先天性原因和特定疾病之外,许多人都是由于不正确的姿势引起的,睡眠姿势也是其中重要的一部分。

三种睡姿要小心

1、抱着枕头、公仔甚至伴侣的睡姿(抱抱睡),易导致菱形肌肉损伤。

2、婴儿样蜷睡(虾米睡)相当于低头、弯腰的姿势,时间久了则容易导致颈椎、腰椎变直。

3、趴着睡的姿势(趴趴睡)头会歪到一边而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。

想要保护脊柱和颈椎

睡觉时需注意这些

保护脊柱和颈椎,睡眠时应选择不软不硬的床垫和能够托住颈椎的枕头,入睡时应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为辅”的原则:

1、仰卧

可以膝部下垫枕头,能帮助维持一个健康的脊柱曲线,缓解椎间盘压力。

对于睡眠中翻身较多的朋友,可用被子把自己裹起来,就可以一定程度上限制自己的活动。

2、侧卧

可以双腿间夹被子或者枕头,枕头应与肩同高,而且需要两边换着睡,避免长期单侧睡一边,否则容易出现脊柱侧弯。

脊柱侧弯越早发现越好,在18岁以前,身体的可塑性较强,通过持续的治疗和科学的生活姿势、运动,是比较容易进行矫正的。

对于脊柱侧弯的患者,除了在医院进行规范治疗外,更要应纠正不良的生活习惯与运动模式,保持良好的运动习惯。

在运动方面,可进行游泳、跑步等双侧平衡的运动,少或者不要进行羽毛球、乒乓球等单侧运动,可多吊单杠。

最后小编提醒各位,当发现自己出现高低肩、剃刀背、颈背腰疼痛,或者呼吸困难、心慌气短的情况,在其他对应科室检查过,但查不出原因,应该警惕是否出现了脊柱侧弯。